全运会落幕两月有余，18岁的全红婵未即刻回归国家队集训，也暂别校园课堂，这一状态引发不少球迷担忧。但看似“缺席”的背后，是科学规划的休整与攻坚，这位跳水天才正以自己的节奏，应对职业生涯关键的伤病与发育挑战。伤病康复是当前核心任务。全红婵长期受胫骨骨膜炎、踝关节陈旧性损伤困扰，全运会期间需依赖肌贴固定伤痛部位，赛后经评估进入系统性康复阶段。

她在广东二沙训练中心接受高压氧舱、针灸等专业治疗，每日2小时冰浴缓解痛感，目前起跳高度已恢复至伤前80%，为后续训练筑牢基础。发育关的突破同样关键。半年内身高蹿升至1.6米、体重增至48公斤，给动作稳定性带来挑战，她通过饮食精确管控、三维动作捕捉技术优化207C动作，戒掉甜食将体脂率维持在最佳区间。

同时，作为暨南大学大一新生，她利用休整期补修文化课，全国运动员统考语文92分的成绩，印证了学业训练两不误的努力。暂别国家队是教练组的科学安排，并未影响其备战规划。